フォローワーの方に通知が行かない方法

私はインスタのストーリーや投稿を頻繁にする訳では無いのですが、したいなって思った時に投稿してしまうと、私のフォローワーの方に通知が行くみたいなのですが、行かない方法はありますか？あまり挙げてないって事が原因ですかね？もしそうでしたらどのくらいの日を空けなかったら通知が行かないのか教えて欲しいです！！