パスワードを忘れた場合

(アカウント消去をするためにパスワードをリセットしたいのですが、、、)インスタグラムにログインは出来ているのですが旧パスワードが分からないため新しいパスワードに変更することができません。アカウントを複数もっているのですが他のアカウントにログインできなくなるのは困るのでインスタグラムのアプリ自体は消したくないです。なにかいい方法があれば教えていただきたいです。