アカウント削除について

インスタのアカウントを削除したいのですが、パスワードを忘れてしまいました。そこでパスワードの再設定をしようとヘルプページから進んだのですが、再設定のためのメールからどこに飛ぶこともできません。キャリアのアドレスだからだそうですが、キャリアアドレスを登録してしまった場合の削除方法を知りたいです。